Javier Gómez Graterol: La mejor música antiestrés

 

   Los cantos gregorianos son una forma de música sacra que se originó en la Iglesia Católica Romana en el siglo VII, y es considerada como uno de los más grandes tesoros de la civilización occidental. Se les llama así porque se atribuye su origen al papa Gregorio I, quien gobernó la Iglesia Católica en el siglo VI. El papa Gregorio I fue particularmente interesado en la música de la liturgia y en mejorar la música eclesiástica. Estos canto se caracterizan por su simplicidad, armonía y ritmo llano, monódico. Las abadías de Santo Domingo de Silos y San Pedro de Solesmes son hasta hoy los coros que interpretan cantos gregorianos más conocidos del mundo.

   El dato más curioso que puedo dar sobre los cantos gregorianos es que adquirieron un raro realce en los noventa con el grupo Enigma, el cual no se caracterizaba por ser religioso. Este grupo vendió más de setenta millones de copias. Las voces gregorianas para este álbum, titulado «Sadeness (Part I)» fueron extraídas en su mayoría del álbum Paschale Mysterium del año 1976 por el coro Capella Antiqua de Múnich, dirigido por Konrad Ruhland, el tema «Cum Angelis + Salmo 24 (23)».

   Se ha demostrado que escuchar cantos gregorianos tiene una serie de beneficios espirituales, médicos y psicológicos que les hacen ser la mejor música anti estrés que hay.

Beneficios médicos

   Reducción del estrés y la ansiedad: Los cantos gregorianos pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la meditación.

   Mejora del sueño: El efecto catártico de los cantos gregorianos pueden ayudar a mejorar el sueño al crear un ambiente tranquilo y relajante.

   Reducción del dolor: Los cantos gregorianos pueden ayudar a reducir el dolor al estimular la liberación de endorfinas, que tienen propiedades analgésicas.

   Mejora de la circulación sanguínea: Los cantos gregorianos pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea al aumentar la frecuencia cardíaca y la respiración.

Beneficios psicológicos

   Aumento de la concentración: Los cantos gregorianos pueden ayudar a aumentar la concentración al promover la calma y la atención.

   Mejora de la memoria: Los cantos gregorianos pueden ayudar a mejorar la memoria al estimular la actividad cerebral.

   Reducción de la depresión: Los cantos gregorianos pueden ayudar a reducir la depresión al promover la alegría y el optimismo.

  Mejora de la autoestima: Los cantos gregorianos pueden ayudar a mejorar la autoestima al proporcionar un sentido de propósito y comunidad.

Beneficios espirituales

   Son una oportunidad hermosa de orar de una manera diferente ya que al ser inspirada, en su gran mayoría por textos bíblicos, esta música es un hermoso nexo entre el orante y dios ya que al escuchar las palabras de la biblia tenemos un acercamiento a lo espiritual.

  Un estudio realizado en la Universidad de Roma en 2015 encontró que escuchar cantos gregorianos durante 30 minutos al día durante cuatro semanas redujo los niveles de cortisol, una hormona del estrés, en un 30 %. Otro estudio, realizado en la Universidad de Birmingham en 2017, encontró que escuchar cantos gregorianos durante 30 minutos al día durante dos semanas mejoró la calidad del sueño en un 50 %.

Actualmente hay mucha facilidad para acceder a ellos, se pueden escuchar en línea, en CD o en vivo en una iglesia o catedral. También hay aplicaciones móviles que ofrecen cantos gregorianos para escuchar. Si está buscando una forma de reducir el estrés, mejorar su salud y bienestar, disfrutar de la belleza de la música, y al mismo tiempo crecer espiritual y personalmente, los cantos gregorianos son una excelente opción. Además de que la unión con Dios revitalizará su espíritu. Dios con nosotros.

         Autor: 

        Javier Gómez Graterol, sacerdote/periodista http://cutt.ly/javiergomez Ig y X = @jegogra

Publicado inicialmente en El Día de Bolivia http://eldia.com.bo

http://cutt.ly/javiergomez y republicado el 3/2/2024 en http://infodecom.net

https://infodecom.net/javier-gomez-graterol-la-mejor-musica-antiestres/

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